汉中资讯网
汉中资讯网为您提供全面及时的汉中资讯,内容覆盖汉中新闻事件、体坛赛事、娱乐时尚、产业资讯、实用信息等,设有新闻、体育、娱乐、财经、科技、房产、汽车等30多个内容频道,让您全面了解汉中。
首页 科技 健康 房产 新闻 探索 百态 热点 科技 科技 读书 电竞 艺术 读书 资讯 环球 读书 家居 快报 电竞 数码 娱乐 收藏 评论 收藏 文化 旅游 生活 国际 军事

营养吃食物准妈妈多吃?

2018-01-10 19:20:26标签:准妈妈 增加 食物

  原标题:怀孕中期孕妇怎样补充营养孕中期是妊娠13—27周,这个时期胚胎发育阶段完成,胎盘已经形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是母亲和胎儿都进入安定的时期,对于正常成年人来说,每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重),也就是说一个体重60kg的人,每日蛋白质最低需要量约为70g,由于胎儿生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等,但是,实际上,我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质,所以,我们没必要吃那么多鸡蛋,一、增加热能由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加.应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于4009(8两),并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

来源:汉中资讯网

电竞推荐

电竞热门

百态推荐